Un mantra non è solo una parola da ripetere, ma un potente strumento di trasformazione interiore. Le radici di questa pratica risalgono a migliaia di anni fa, utilizzata dai saggi per connettersi con il divino e mantenere la mente libera da distrazioni. Oggi i mantra vengono scelti sia in base alla tradizione spirituale che alle necessità personali: ci sono formule sacre come “Om Mani Padme Hum” oppure affermazioni semplici e positive come “Io sono pace” o “Io merito amore”. La ripetizione costante di un mantra aiuta a calmare i pensieri, creare uno spazio di silenzio interiore e sviluppare maggiore armonia nella vita quotidiana. Inserirli nella meditazione, nello yoga o anche nelle attività quotidiane permette di riportare equilibrio ed energia positiva. Un semplice gesto che racchiude un potere immenso per mente, corpo e spirito.